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腰椎病的日常保健

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2012-04-17 14:27
  • 点击量:228

来源:鲁网健康频道  作者:佚名  时间:2012-04-16

  对于有些患者来说,腰椎病的日常保健与腰椎病的治疗同等重要,甚至比腰椎病的治疗要重要得多,例如白领等办公室的工作人员,由于工作性质的原因,治疗后如果保健工作做不到位很容易导致疾病的复发。因此,我们需要掌握必要的腰椎病在日常的保健知识。

  1.清晨睡醒时

  在清晨早起时,患者应该避免突然起身,以免使腰椎损伤造成腰椎病的复发,可以先适当活动一下腿部,然后再缓慢用上肢支撑身体起床。晨起入厕时,起身的动作也应该适当放缓。便秘病人入厕时如果用力过大会导致腹压增加而引发腰椎病,因此这一点也应注意。

  2.上班路上及工作时

  腰椎病的日常保健也可以在上班路上及工作时进行。走路时抬头挺胸,避免长时间的低头、驼背,以使腰椎的正常生理曲度得以保持。上楼梯时倒着身体上台阶的方式相比直上楼的方式使腰部的受力小很多,有利于预防腰椎病。工作时保持正确的坐姿也有利于腰部的保健。

  3.下班后至晚上睡觉以前

  经过一天的工作,腰部已经处于疲劳状态,因此下班后应进行一些适当的运动或针对腰部的活动,以有利于腰部的健康。在睡觉之前可以使身体横向侧卧或在腿下垫垫子屈腿仰卧,枕头可以选用稍硬且偏低的,颈下的空隙可用卷起的毛巾填满,这些都有助于腰部的保健。

  除在工作过程中以外,腰椎病的日常保健可以随时随地进行,在生活中希望您对这些保健细节多加关注,以有利于腰椎病的预防、治疗和康复。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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