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腰椎病的保健和预防

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2012-04-02 17:18
  • 点击量:207

来源:山东新闻网健康频道  作者:佚名  时间:2011-11-10

  腰椎病是一种常见的慢性疾病,发病率较高,危害也很大,严重影响了患者的日常生活和工作,给他们带来了很大的不便。因此我们在日常生活中应注意腰椎病的保健和预防。那么腰椎病的保健和预防要注意哪些呢,专家来为您介绍:

  1、注意弯腰姿势

  直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的,我们弯腰时,腰部组织将会承受不同程度的的负担,长时间弯腰将会导致腰肌劳损、脊柱的劳损性退变等症状。因此我们在日常生活中应注意腰背的挺直,避免长时间弯腰工作,尽量减少腰部的负担,避免腰椎病的发生。

  2、正确用腰

  在日常生活中避免不了抬放东西,那么在般抬重物时,应先做好准备姿势,避免突然用力。事实证明,使用爆发力时腰部承受的压力会突然增加,极易损伤腰部组织系统。因此在日常生活中要注意腰部的保健,不可强行用力。

  3、避免久坐和久站

  由于工作需要,有大部分人上班期间都处于久坐或久站的状态,但是久坐或久站都易引起腰部疲劳。因此需要久坐或久站的朋友们要注意腰部的活动,坚持做工间操、课间操,预防腰椎病的发生。

  4、腰宜常摇动

  预防腰椎病还应经常活动腰部,我们可以通过我们中国的传统方法来锻炼腰部,比如太极拳。随着生活水平的提高,有车一族越来越多,那么经常开车的朋友注意了,在开车时要时常调整自己的坐姿,不可一直维持一个坐姿。

  以上为您介绍的就是腰椎病的保健和预防知识,希望您能有所了解,在日常生活中多加注意预防。如果您对腰椎病的保健和预防还不明白的话,欢迎您咨询我们的在线专家,相信您会得到满意地回答。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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