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谁用谁直的护腰神器, 每天“罚站”5分钟, 两周摆脱腰酸背痛

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2016-09-28 09:54
  • 点击量:94

很多人每天除了睡觉,大部分的时间都是在坐着。上班途中坐车里,到了公司坐椅子,回到家坐沙发,这样下去久而久之,就会腰部酸痛。

严重了还会有腰椎间盘突出、腰肌劳损。真犯起病来,坐不能坐、躺不能躺;茶不思、饭不想,那叫一个痛苦!

腰病没有什么根治办法,只能在生活中有意识地矫正坐卧立姿势。平时坚持锻炼,加强腰背肌肉群,但是想做仰卧起坐、小飞燕来练腰腹的,还是歇了吧,弄不好还容易越练越疼。

上面这大爷叫 Fredrik Serlachius,来自芬兰,当过拳击运动员,还做过运动按摩师。受腰椎间盘突出症困扰多年,但始终找不到有效可行的锻炼方法,于是决定自己造一个。

凭借着丰富的运动相关经验,经过不断地常识和改进,最终发明出了SpineGym。

看上去怪怪的,有没有觉得它像小时候玩儿的踩高跷?对于大部分人来说,锻炼背部和腹部核心肌群,可防止95%的腰背疼痛症状。SpineGym 就是用来锻炼核心肌群的,而且站着就可以锻炼哦!

SpineGym 使用很简单,不用特意更换健身服,没有出汗和高难度姿势,运动幅度小且安全,站着就能完成。腰背疼痛的老年人也可以使用~

① 将两根竖杆置于肩膀后方,横带置于腰部前,背部向后弯曲,这个动作可锻炼背部肌肉,不过更有效、更轻松。

② 手臂加上划桨动作,可以帮你拉伸整个后背、肩、颈部位。

③ 左右扭转身体,加强回旋肌。

④ 将竖杆置于肩部前方,横带置于身后,向前弯腰,使六块腹肌紧绷,加上腰部左右旋转,侧腰肌也得到了锻炼 。

每天用 SpineGym 练上几分钟,两周后你就能切实感受到腰腹力量的加强,腰背疼痛也会随之缓解。驼背也能不知不觉地被矫正~

SpineGym 孕妇也可以用哦,来缓解怀孕期间的腰背疼痛。

另外还可以配合拉伸带,来加大拉伸效果。

SpineGym 不但能够改善站姿、增强肌肉,还能够锻炼身体的平衡度。芬兰空军、奥运国家队、国家芭蕾舞团等机构,都将 SpineGym 做为日常训练的一部分,不用怀疑它的有效性~

最重要的是,SpineGym 是可拆卸滴!

不论是摆在家里、还是办公室,随时站起来往上一踩,就可以马上运动起来啦!

左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭~

最后,大家都关心的价格,SpineGym 已经在Indiegogo 上众筹成功,目前还可以去支持。众筹价格198 美元起,加上直邮国内运费 60 美元,总价258 美元(约1720元)。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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