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怎样治疗腰椎间盘突出?

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2016-03-30 21:05
  • 点击量:59

预防措施
1.站姿:抬起头部,双眼平视,下巴收入,肩膀平直,胸部微向前倾,下腹内收,腰部挺直,保持腰后有正确的度弧度。

2.坐姿:腰间挺直,双脚到地,小腿自然的下垂,臀部后靠,可利用软垫保持腰的弧度;不要坐太软,太深,太矮或太高的椅子,也不要懒散的挨着;
无论工作、在家休息、驾驶甚至旅游时都需要留意坐姿;如需长时间坐着,则须转换姿势,站起来一会或做向后弯腰的动作。
3.卧姿:应睡在木板和两寸厚软硬的床垫上使腰背有足够的承托,太软的床垫和太高的枕头,都会容易增加腰背痛。

仰卧:可用小枕放在膝下,使背部肌肉更加放松;如有需要,可用小枕保持腰部的弧度。

侧卧:是较自然的姿势,腰要直,膝部微曲,应用一个平肩膀高的枕头。(两膝间可放一枕头)。

俯卧:应尽量避免俯卧,因腰部下坠而过分弯曲;颈椎过度扭转,而引起颈、腰部过度疲劳。如治疗需要应以垫枕,保持腰部的弧度。

起床:应先转身,将双脚放在床边,利用手力把身体撑起,避免只用腰力起身。

4.提举重物的姿势:应将物体尽量移近,并利用腿部和手部的力量,而且要量力而为。若要转身,不可只扭转腰部,应移动整个身躯。转腰提重物应尽量避免,应养成屈膝下蹲的习惯。
5.运动:可强壮肌肉,减少脊柱退化过程。但要注意正确的运动方法,避免损害腰部,并要在运动前热身。

腰椎间盘突出的自我护理:
1.活动时,使用腰围,保护腰部;
2.不要长时间从事某项活动,以免腰痛更加严重;
3.躺下休息,使脊柱得以松驰,双脚放于椅上或以枕头置于膝下;

4.使用热敷,暖水袋或电热毯,可使肌肉松弛;
5.睡觉时,如使用具支承力的软垫,可能会感到较为舒适。将卷起
的浴巾系于腰间,并在前面打结,通常可以达到理想效果;
6.腰痛剧烈时,应及时就医。
主要治疗方法
手术疗法:手术切开椎间盘摘除术。
非手术疗法:牵引疗法、理疗、推拿、针灸和封闭治疗等。
微创手术:经皮穿刺椎间盘切吸术、胶原酶化学溶解术、椎间盘镜下椎间盘摘除术。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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