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颈腰椎病患者应当采用什么睡眠姿势

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2016-01-15 13:48
  • 点击量:153

时至今日,患有颈腰椎病的人群越来越多,而对于正常人来说,右侧卧位最利于健康,因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化。但是,对于患有颈椎病的人来讲,最好采取仰卧位,这样可有效治疗颈腰椎病。

仰卧位能通过枕头的支撑,较好地顺应颈椎、腰椎的生理曲度,而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑,不是仅仅有个枕头就可以的,颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕,形象地说就是枕头形状要中间低,两边高,而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填充枕头时,注意不要填得太满,大约填70%就可以了。

当然,在治疗颈腰椎病的过程中,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,在整个睡眠过程中,体位可能会变动很多次,但只要有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势,对于保护颈椎还是有意义的。

需要提醒的是,部分患有颈腰椎病的人,如果伴有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及妊娠月份较大的孕妇,则要尽量避免仰卧位。

总而言之,治疗颈腰椎病在睡眠姿势上,应当尽量采用仰卧的姿势,这样可以有效缓解颈腰椎病的痛处。另外,治疗颈腰椎病还应当着重于运动和生活习惯上,培养良好的生活习惯才是治疗关键。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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