颈腰椎病患者应当采用什么睡眠姿势

时至今日，患有颈腰椎病的人群越来越多，而对于正常人来说，右侧卧位最利于健康，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但是，对于患有颈椎病的人来讲，最好采取仰卧位，这样可有效治疗颈腰椎病。

仰卧位能通过枕头的支撑，较好地顺应颈椎、腰椎的生理曲度，而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就可以的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就是枕头形状要中间低，两边高，而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填充枕头时，注意不要填得太满，大约填70%就可以了。

当然，在治疗颈腰椎病的过程中，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，体位可能会变动很多次，但只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势，对于保护颈椎还是有意义的。

需要提醒的是，部分患有颈腰椎病的人，如果伴有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及妊娠月份较大的孕妇，则要尽量避免仰卧位。

总而言之，治疗颈腰椎病在睡眠姿势上，应当尽量采用仰卧的姿势，这样可以有效缓解颈腰椎病的痛处。另外，治疗颈腰椎病还应当着重于运动和生活习惯上，培养良好的生活习惯才是治疗关键。

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