简单有效预防颈腰椎病

对于颈腰椎病的预防，除了一些基本的预防措施，大家还知道有其他方法吗?下面小编就给大家介绍一下颈腰椎病的一些生活中的预防措施，大家不要小瞧这些预防措施哦，它们虽然简单，却很有效哟。

除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外，睡眠时选择良好的寝具也十分重要。但症状较轻的患者，可采取绝对卧床休息的方法。

你现在的腰部酸或痛，跟你平时、没有过多的注意腰部的锻炼和保养，有重要的关系。

比如久坐不动、平时的坐姿不正确、和风湿(使腰部受寒、受风)、锻炼的时间过少，都会使腰部肌肉劳损，而腰部肌肉劳损后，就会使在运动时，腰肌的功能下降，腰肌的协调能力低。

腰肌劳损和这些不良习惯有极其重要的关系，而长期的蜷着睡觉，对腰椎的伤害是非常大的！

腰部感觉疼痛，还因为平时人每天因各种原因，要工作、学习、长时间的坐着，大部分的姿势，基本上都是腰椎是向前蜷着的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐着，腰肌劳损，会使腰关节额外负担而引起疼痛现象。

如果以前有过这种现象，要改掉这方面的坏习惯：

比如在坐姿上：坐时经常的将小腿斜放，会造成脊梁和腰斜离的姿势;

坐在软的沙发上，会形成腰部下沉，身体过度前曲的状态；

浅坐在椅子上，腰部有如卧倒一般，会增加腰部负担，所以要改变不良的坐姿。

上一篇：平时怎么进行颈腰椎病的预防下一篇：你所不知道的颈腰椎病中的骨刺

颈腰椎病相关文章

颈腰椎病专家推荐

[颈腰椎病的症状] 五种椎动脉型颈椎病诊断依据

[颈腰椎病的病因] 这些导致颈腰椎病的因素你知道吗

[颈腰椎病的治疗] 六个运动姿势帮助你治疗颈腰椎病

[颈腰椎病的保健] 女性腰椎病的保健须知

专家指导

四种方法有效治疗颈

四种方法有效治疗颈腰椎病...[详细]

健康热榜

专家提示: 权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感酸痛的来源，姿势不正确及长时间韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感酸痛的来源不适感。