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如何做好颈椎病的预防工作

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2016-01-05 13:02
  • 点击量:99

颈椎病对于人们的危害是巨大的,因此我们一定要认识颈椎病,然而颈椎病的预防工作在这里就显得十分重要了,好的预防方法可以让你早日远离疾病,下面小编就给大家介绍一下颈椎病的预防方法。

1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

希望大家看完全文之后能对颈椎病的预防工作有所领悟。面对疾病我们不要害怕,我们应该要积极的去了解疾病的各个方面。与病魔作战,谁坚持到最后谁就会胜利。相信大家有了详细的了解,可以早日远离疾病。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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