腰医绅护腰牵引带

颈医绅颈椎托治疗仪

当前位置:主页 > 颈椎病 > 颈椎病治疗 >

中年人治疗腰椎病的运动锻炼方法

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2016-01-02 19:00
  • 点击量:101

中年人的体质比较虚弱,而且容易生病。所以我们更应该关注中年人的身体,为他们的健康增加一重保障。那么中年人预防和治疗腰椎病的运动锻炼方法呢?

中年人在进行预防和治疗腰椎病的运动锻炼时应当采取一些速度稍快、有体力消耗、重复的运动方式,如以下这些:

平缓伸腿:全身站立,手扶固定物,尽量地活动膝关节,脚部背面要绷紧,然后腿像斜上方呈45度角踢出,使得小腿部位肌肉绷紧,放下还原。如此来回循环短时十分钟。

俯身挺胸:趴下做俯卧撑,双手支撑在床上,头部像后仰,与此同时支撑的手臂渐渐撑起而把胸部向上抬起,最后尽最大限度的后仰。然后趴下休息,重复五至十次。

全身跳跃:成半蹲状,两手放在腰部,劈叉成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

站立伸腰:两腿分开和肩部宽度相当,两只脚尖想内收敛。然后双手放到后脑勺伸腰,要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

以上就是为您介绍的关于中年人预防和治疗腰椎病的运动锻炼方法的详细情况。老年人体质比较特殊,所以应该特别的注意。希望大家健康。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
在线联系专家

    TAG:

推荐文章
2016版安惠腰医绅护腰牵引带,(腰易绅)气压牵引带
2016版安惠腰医绅护腰牵引带,(腰易
最有效的腰椎病治疗仪安惠"新一代"2016版腰医绅护腰牵引带新包...[详细]
<strong>天水魏氏磁疗骨痛贴5贴风</strong>
天水魏氏磁疗骨痛贴5贴风
天水魏氏磁疗骨痛贴5贴风湿骨痛贴膏-治疗骨性关... [详细]
2018最新版美国医保版腰医
2018最新版美国医保版腰医
2018年最新上市出口欧洲医保版腰医绅,通过欧盟... [详细]
益生康健 CCTV央视明星产品
益生康健 CCTV央视明星产品
腰医绅通过美国前沿科技,直立减压,研发出的... [详细]
安惠腰医绅药包腰宁康自
安惠腰医绅药包腰宁康自
适用于腰部、坐骨神经痛、腰肌劳损、寒性腰痛... [详细]
安惠颈医绅颈椎托治疗仪
安惠颈医绅颈椎托治疗仪
颈医绅 颈椎托 颈医绅颈椎托-产品介绍: 颈椎病... [详细]
<strong>2016版安惠腰医绅护腰牵引</strong>
2016版安惠腰医绅护腰牵引
最有效的腰椎病治疗仪安惠"新一代"2016版腰医绅... [详细]
2016最新款腰医生气压牵引
2016最新款腰医生气压牵引
最有效的腰椎病治疗仪"新一代"2016版腰医生护腰... [详细]
腰医绅腰椎牵引器 治疗腰
腰医绅腰椎牵引器 治疗腰
腰医绅 腰椎牵引器 治疗腰间盘突出 家用护腰带... [详细]

Copyright © 2012-2016 YAOYISHEN. 腰医绅护腰牵引带 腰医生官方网版权所有
腰医生气压牵引带腰椎治疗仪欢迎您-专业治疗腰椎病、骨质增生、腰间盘突出等 沪ICP备13003785号-2
邮箱:admin@yaoyishen.com 电话:139-17591739
Open
Close 返回主页

各位患者请看防伪提醒,任何问题可以随时联系客服:

QQ在线客服

QQ在线客服

(工作时间:9:00~21:00,如果离线请直接留言,我们尽快回复)

电话/短信:
13917581739

咨询及购买