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按摩疗法让你远离颈椎病

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2016-01-01 13:45
  • 点击量:131

科技迅速的发展,给我们带了了先进的技术,带来了福音,医学设备的齐全,很多疾病可以得到更好的治疗。然而也给我们带来了些隐患。就如,据相关数据显示,颈椎病患病人群呈年轻化趋势。现在很多人工作都是在电脑旁一呆就是好几个小时,而且还几乎保持一个姿势,我们的颈椎哪里受得了,是吧!所以在这里小编给大家推荐几种按摩疗法治疗颈椎病。

1、擦腰:身体站直,双脚于肩同宽然后双手握成拳,然后两个拳头放在腰上,然后擦腰部,直到将腰部擦热,如此可治疗腰椎病。

2、揉臀:身体站立,双腿分开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度。

3、按命门穴:身体成站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住腰部的命门穴,感到有点酸胀感后揉动数十次。

4、揉肾俞穴:和按命门穴一样的体位,按摩肾俞穴,让身体有酸胀感,每一个按摩十次,然后在按摩另一个穴位。

5、推腰臀部:先左弓步站立,用右手掌推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到小腿部为止,身体随着向右侧弯。然后推另一侧,方法相同,方向相反。

6、弯腰捏腿部:身体站立,也可躺于床上,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉,反复5~10次。

7、推转腰部:站立,双脚分开如肩宽,双手叉腰;拇指在前,先用右手掌推右腰,推腰向前向右转,然后用左手掌推左腰,推腰向后向右转,推转数十次,也可反方向推转。

8、捶腰:站立双脚分开同肩宽,双手握空心拳,用拳眼轻轻叩击两侧腰部,由上而下,往返数十次。

以上便是为大家所推荐的几种按摩疗法治疗颈椎病。希望大家闲时,试着做做,强身健体。相信大家在坚持一定的时间后会得到不一样的收获。生命在于运动!积极的加入运动家族吧!

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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