哪些措施可预防颈椎病

孩提时，都会给我们打预防针，是预防某种疾病的发生。这样的一个事例看出，预防某种疾病的发生的媒介是打预防针这样一个措施，不是每一种疾病的预防都是千篇一律的吧!那么预防颈椎病的措施有哪些呢?一起来看看7种预防颈椎病的措施。

第一、多阅读一些有关预防颈椎病的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关，从而针对这些发病因素进行预防。

第二、保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗争的思想，积极配合医生治疗，减少复发。

第三、加强颈肩部肌肉的锻炼，坚持做有关医疗体操，对于男生而言，可以多参加篮球、排球等运动，女生可以多练习瑜伽等等。

第四、养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应定时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打瞌睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

第五、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。特别是在夏天，长时间的吹空调对于颈腰椎危害极大，需要注意。

第六、要秉承早发现早治疗的原则，如果出现颈椎病的早期症状，要及时、彻底治疗颈、肩背软组织劳损，防止颈椎病的发生。

第七、饮食上应经常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有预防颈椎病变的作用。

看了7种预防颈椎病的措施以后应该受益颇多吧!养成良好的生活饮食习惯，注意天气的变化增减衣物，等等。做自己的主人，疾病的主人。以上就是小编给大家介绍的7种预防颈椎病的措施

专家提示: 权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感酸痛的来源，姿势不正确及长时间韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感酸痛的来源不适感。