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秋季如何做颈椎病的预防工作

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2015-12-13 19:02
  • 点击量:196

人们都说季节变换之时人的抵抗力是尤为低下的,所以在季节变换时候就应该做好防工作。秋天也是颈椎病易发的时节,下面就为大家介绍秋季做好颈椎病的预防工作。

颈腰椎病会令患者产生头晕、恶心、手臂麻木等症状,严重时还会影响生活、工作和学习。那么,在秋季,应当为预防颈腰椎病做些什么呢?

第一、秋季是调养颈腰椎病的黄金时节,应多做保健调理。还应调整枕头与睡眠体位,可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧。

第二、注意保暖避免脖颈受寒。秋天天气多变且有风寒,故颈椎病、腰椎病患者需注意脖颈和腰部的保暖,外出时要在脖颈上加带围巾,减少伏案时间,并定期远望。

第三、颈椎病患者可自制简易颈围,其制作方法非常简单:用硬纸壳剪成高领状,使之高度与颈部相适应,再在外面包上绒布,以免划伤颈部。佩戴颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。

第四、休息或办公间歇时,可做自我牵引。双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,可起到缓解椎间隙压力的作用。

以上只是秋季颈椎病的预防的几种简单方式,希望大家积极的去做,不要偷懒哈!秋季是强身健体的良好季节,是预备冬季寒冷的重要时期。所以,注重身体锻炼,预防各种疾病是秋季的重要关键。

以上就是为大家介绍秋季做好颈椎病的预防工作。希望大家不要忽视季节的变换,重视自己的健康。特别提醒大家:积极的锻炼身体,能很好大的预防各类疾病的发生。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
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