腰医绅护腰牵引带

颈医绅颈椎托治疗仪

当前位置:主页 > 腰椎病 > 腰椎病治疗 >

腰椎病保健常识

  • 责任编辑:腰医绅
  • 编辑时间:2011-07-16 22:06
  • 点击量:270

腰椎病保健常识

腰椎病的发病率很高,且有年轻化趋势,对于腰椎病不可忽视,那么,腰椎病如何保健呢?

一、注意弯腰姿势:直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的,我们弯腰时,对腰部组织的负担均有不同程度的加重,长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。若弯腰角度小于20度,腰部负担较小。因此在日常生活中尽量保持背部挺直,避免长时间弯腰工作,以减轻腰部的负担。

二、避免久坐和久站:长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部,我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。

三、正确用腰:在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下,从地上搬取重物,腰部承受的压力可增加40%,极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰,而应屈膝,要保持腰部正常直立位置时的曲度,避免力量集中在腰部。如物体太重,不可强行用力。

四、腰宜常摇动:应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强,则腰椎的稳定性就好,就能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程。

中国传统锻炼腰部的方法很多,很多传统健身术都非常强调腰部活动。如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等,皆以活动腰部为主,通过松膀、转腰、俯仰等活动,达到强腰健体作用。

权威专家张愈峰绍说;腰腰椎病患者姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够,使必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源,姿势不正确及长时间 韧带力道不够,使我们必须时常变换姿势,当压到神经,易造成不适感酸痛的来源不适感。
在线联系专家

    TAG:

益生康健 CCTV央视明星产品
益生康健 CCTV央视明星产品
腰医绅通过美国前沿科技,直立减压,研发出的... [详细]
<strong>天水魏氏磁疗骨痛贴5贴风</strong>
天水魏氏磁疗骨痛贴5贴风
天水魏氏磁疗骨痛贴5贴风湿骨痛贴膏-治疗骨性关... [详细]
2018最新版美国医保版腰医
2018最新版美国医保版腰医
2018年最新上市出口欧洲医保版腰医绅,通过欧盟... [详细]
安惠腰医绅药包腰宁康自
安惠腰医绅药包腰宁康自
适用于腰部、坐骨神经痛、腰肌劳损、寒性腰痛... [详细]
安惠颈医绅颈椎托治疗仪
安惠颈医绅颈椎托治疗仪
颈医绅 颈椎托 颈医绅颈椎托-产品介绍: 颈椎病... [详细]
<strong>2016版安惠腰医绅护腰牵引</strong>
2016版安惠腰医绅护腰牵引
最有效的腰椎病治疗仪安惠"新一代"2016版腰医绅... [详细]
2016最新款腰医生气压牵引
2016最新款腰医生气压牵引
最有效的腰椎病治疗仪"新一代"2016版腰医生护腰... [详细]
腰医绅腰椎牵引器 治疗腰
腰医绅腰椎牵引器 治疗腰
腰医绅 腰椎牵引器 治疗腰间盘突出 家用护腰带... [详细]

Copyright © 2012-2016 YAOYISHEN. 腰医绅护腰牵引带 腰医生官方网版权所有
腰医生气压牵引带腰椎治疗仪欢迎您-专业治疗腰椎病、骨质增生、腰间盘突出等 沪ICP备13003785号-2
邮箱:admin@yaoyishen.com 电话:139-17591739
Open
Close 返回主页

各位患者请看防伪提醒,任何问题可以随时联系客服:

QQ在线客服

QQ在线客服

(工作时间:9:00~21:00,如果离线请直接留言,我们尽快回复)

电话/短信:
13917581739

咨询及购买